近日，“志愿者精子合格率不到20%”这一话题登上了微博热搜。近年来，精子质量下降的问题也受到了很多关注，去年在《人类生殖进展》期刊上发表的一篇论文称，不到50年间，全球男性平均精子数和精子浓度均下降超过50%。导致精子质量下降的因素有哪些？
科普专家：
北京妇产医院计划生育科主任陈素文
(相关资料图)
北京妇产医院中医科主任何军琴
肥胖
男性的体重指数(即BMI指数)与精子质量的关系。有研究显示，正常体重的男性拥有较高水平的正常精子，超重和肥胖男性不仅精液量和精子数量均少于正常体重，其带有异常精子的几率也明显增加。肥胖者脂肪多，使体内雄激素转化成雌激素，导致体内雌激素偏高，以致睾酮分泌减少，阻碍精子的生成和分泌。而且胖人的体温也比正常体重的人高，也可能会影响到睾丸的生精能力。
熬夜
有大量的研究证明，不规律的睡眠、经常熬夜对男性生育力有害。经常熬夜的男性比不熬夜的人，精子浓度低。
久坐
有调查发现，从事长期保持坐姿工作的男性比非坐姿工作的男性的精子密度低。长期久坐，导致血液循环受影响，局部温度升高，从而影响精子质量。
抽烟
有动物实验证明，香烟的烟雾会引起睾丸萎缩；香烟中的尼古丁，会降低精子的运动能力，重度吸烟还可以使阴茎动脉收缩，影响精子的发生和成熟。国内有研究发现，大量吸烟和长时间吸烟的男性，其精子计数、精子存活率等指标都明显下降的。
喝酒
酒精能减少睾丸内细胞增殖、加快细胞凋亡，睾丸和附睾重量减轻，从而损害男性生殖力。长期大量饮酒以及慢性酒精中毒者，精子数量和活动精子率均降低，精子畸形率和异常精液检出率，均升高。
穿紧身(内)裤
有研究发现，穿紧身内裤与男性精子DNA损伤相关，穿紧身内裤的男性精液浓度比穿宽松内裤的男性降低了25%，精子总数降低了17%，是因为紧身内裤会引起阴囊温度升高。过紧的外裤，同样会导致阴囊湿热，从而引起精子质量下降。
精神压力大
长时间的压力会影响精子质量。国内有学者搜集的案例，发现男性的心理压力越大精子总数更少、精子浓度更低。
泡热水澡和洗桑拿
睾丸怕热，阴囊处一旦温度过高，容易导致精液中精子密度下降，精子畸形率增高。让阴囊经常处于高温的不良生活习惯，都会导致精液质量下降。研究发现，经常泡热水澡或桑拿浴，是精液质量下降的危险因素。
雾霾、重金属等环境污染物
环境污染是造成男性精子质量下滑、生殖能力下降的因素之一。雾霾中的有害成分不仅会减少男性的精子数量，也会影响质量。重金属铅超标的年轻男性精子不动率、精子畸形率明显要高于健康男性。不合格的装修材料、生活用品，通过呼吸、食物链、接触以及机动车汽油燃烧排放的铅等，都可以使重金属进入人体。还有油炸食品包装纸上的全氟辛酸物质，有研究证实，全氟辛酸会杀死男性精子，导致不育。
改善精子质量，专家建议，戒掉不良嗜好，远离烟、酒，控制体重；远离有害及放射性物质，如铅、汽油、X射线、农药、杀虫剂、化学性物质等。还应注意避免高温，睾丸的正常温度是偏低的，只有33到35，因为精子对温度的要求比较严格，低温下才能进行正常产生、发育，温度过高会杀死精子。男性还应避免长期跷二郎腿、久坐、蒸桑拿等会提高睾丸温度的活动。另外，性生活频率应适当，过于频繁的性生活也会导致精子的数量和质量下降，建议一般2~3天一次即可。
（文章来源：新京报）
关键词： 妇产医院
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